走鵝卵石路對老人傷害不小

現在很多街心花園都會有鵝卵石鋪的路面，老人們就喜歡赤腳走在上面，認為可以有效按摩腳上穴位，具有養生功效，其實這會引起足底疾病，長時間如此不但無法健身，還會損傷關節和足底疾病的發生。

今年64歲的武漢市民李先生喜歡鍛煉，他最近看到專家推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章，稱這樣可刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，有利身體健康。正巧家附近的公園有一條“卵石”路，於是他每天都去走。幾個月後，他發現後腳底疼，在武漢市第一醫院康復科足底疾病專科診斷為“腳底筋膜發炎”。

康復科主任劉琦介紹，老人腳底疼痛非常多見，多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，對足部有較大刺激的運動。李先生就是走多了卵石路，損傷了腳底筋膜。

劉琦認為，老人最好不要走卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩，卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變，易造成足部以及膝關節的損傷。臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少，膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。

小編建議，老人平時多運動是好的，但不要長時間走或是站立，尤其不要再嘗試走鵝卵石路