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你適合走鵝卵石健身嗎?

文章導讀

你適合走鵝卵石健身嗎,經常可以看見在公園裡老年人在光著腳在鵝卵石上散步,那麼什麼樣的人群適合走鵝卵石呢?

腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎症(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊癒的人,不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人,連走路都應穿有軟墊的鞋來減少摩擦,故不宜走鵝卵石,否則可能會加重腳傷。此外,暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌,所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走,以防病菌從傷口進入,引起感染。對腳部已有感染的人,像足癬等,本身就會導致一些皮膚破損,如果光腳在石頭上走,很可能會感染其他病菌,引發一些繼發性☆禁☆感染。值得注意的是,即便腳部沒病的人,走完之後也應該馬上洗腳,否則如果皮膚不留心被擦傷,病菌會馬上入侵,造成局部感染。

患有寒涼性疾病的人,如關節炎和脈管炎等,血管彈性差,受冷刺激後會加劇血管痙攣,使血流更加緩慢,不利於新陳代謝,這類人腳部的保暖非常重要,故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。

你適合走鵝卵石健身嗎,專家表示說在進行鵝卵石鍛煉的時候一定要注意安全,因為鵝卵石比較滑,因此容易摔跤,專家提示老年人在鍛煉的時候一定要保證自己的安全。