並非所有人都適合鵝卵石健身

走鵝卵石是一項很熱門的健身運動，並不是所有人都合適的，你知道嗎?

走鵝卵石健身並非人人皆宜。腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎症(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊癒的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性☆禁☆感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之後也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。

患有寒涼性疾病的人，如關節炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激後會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利於新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。

運動養生一定要根據自己的體質進行，不要盲目健身，否則會傷害身體。