抑鬱症的治療方法

人生難免會碰到一些不如意的事情，一定要注意調理好自己的心情，治療抑鬱。抑鬱症的治療方法我們總結了以下的幾點：

1.如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物，如口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平，這些藥物都可引起抑鬱症，應儘量避免使用。

2.季節性抑鬱症者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助於疾病的治療和康復。

3.安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等，還要要經常鍛煉。醫學家認為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，鬆弛精神，提高精力。

4.以利他主義精神給人以幫助，是趕走抑鬱症的良好方式。你應對自己說：“我能做有利於他人的事，我不是無價值的人。”與人隔絕、離群索居是抑鬱症的主要原因。因此，人際交往是自我痊癒的重要因素。

5.如果是因為社會壓力大而得的抑鬱症，那麼就應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

抑鬱症的治療方法其實很簡單，隨時保持一種樂觀的心情，我們一起來學習一下吧。