孕婦保持心理健康有哪些方法

心理疾病有的時候比身體上的疾病不難治療，雖然心理疾病不會有疼痛的感覺，但是它給患者的危害卻很大。身體疾病容易治療好，但是心理疾病卻不容易治療。而且有的時候孕婦也容易出現心理疾病方面的問題，孕婦保持心理健康有哪些方法?

特別是對於初次懷孕的女性，更是容易受到心理疾病的影響。比如說孕婦會去想生孩子是如何的可怕，是如何的疼痛，或者在想生完孩子後要如何地能去照顧好孩子，如何才能讓孩子健康的成長等問題。所以我們必須要找方法去消除孕婦的這些心理疾病，孕婦保持心理健康有哪些方法?

第一節：佈置一個溫馨的環境。

在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室裡。

第二節：通過語言傳遞心聲。

每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外，別忘了動員准爸爸也一起來做“體操”。

第三節：接受音樂的洗禮。

我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光裡。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。

第四節：與幽默親密接觸。

笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

第五節：記心情日記。

在孕期，你將擁有很多的閒置時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!

孕婦保持心理健康有哪些方法，專家為我們指出了以上的幾點。為了能夠讓孕婦在懷孕十個月的期間內得到更好的生活護理，飲食護理，以及心理健康方面的護理，希望家屬們能夠配合，這樣才能保證孕婦生出健康的小寶寶。