五大方法消除分娩恐懼

懷胎十月已經很辛苦，但是想想分娩時候的痛苦，很多准媽媽都感到恐懼。都希望尋找一種可以消除分娩恐懼的分娩方式。專家指出，除了選擇生產方式，比如水中生產，剖腹產能夠降低恐懼之外，通過自我暗示和自我安慰同樣能夠適當的消除分娩的恐懼，想想就快見到自己可愛的寶寶，相信也不會那麼害怕。

可以消除分娩恐懼的分娩方式還可以通過對環境的適應，多多與保健醫生進行溝通，在生產孩子之前進行模擬訓練等都可以降低分娩時的恐懼感。如果實在是害怕疼痛，可以選擇藥物陣痛。

1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、不要提早入院

毫無疑問，臨產時身在醫院，對於准媽媽來說是最安全，最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。因為，醫療設置的配備是有限的，如果每個准媽媽都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，准媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己後入院的准媽媽已經分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產科病房內的每一件事都可能影響准媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。

所以，准媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

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3、做好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果准媽媽瞭解到家人及醫生為自己作了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。

4、正視分娩的恐懼

你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

5、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議准媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

孩子的誕生是一個很神聖的過程，母親很辛苦的把孩子帶到這個世界，這也體現了母愛的偉大。選擇可以消除分娩恐懼的分娩方式，不僅有利於孕婦自身的健康，而且可以消除因為消極的情緒可能給胎兒造成的影響。最後祝願所有的准媽媽都能有一個健健康康的寶寶。