腿抽筋的原因

腿抽筋給人帶來的痛苦是難以名狀的，特別是在晚上，睡夢中被腿抽筋驚醒那種感覺就更不用提了。腿抽筋的原因是因為腿部肌肉突然發生了劇烈收縮造成的，從而帶來了強烈的疼痛感。一般造成抽筋的原因有很多，比如高熱、破傷風，缺鈣導致抽筋的情況是最常見的。

就是因為腿抽筋異常難受，因此我們要瞭解腿抽筋的原因有效的避免這種情況發生。由於腿抽筋跟很多情況有關，只有一一進行了瞭解才能避免腿抽筋的情況發生。

造成小腿抽筋的原因包括人體的高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等。但是一般來說，多數造成小腿抽筋的原因還是由於寒冷刺激，肌肉連續收縮過快。當嚴重缺鈣的時候，人體一經受寒冷的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的現象就會頻繁出現。

常見的小腿抽筋原因大致可以分為以下幾種：

1、在寒冷的冬季中進行鍛煉時，如果準備活動沒有做好，就會導致腿肚的腓腸肌痙攣，從而出現小腿抽筋的現象。

2、在進行劇烈運動的時候，當全身肌肉處於緊張狀態時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。當肌肉沒有足夠的時間進行放鬆時，會產生大量的代謝產物乳酸，從而使肌肉無法進行正常收縮和放鬆的協調，於是導致了小腿抽筋。

3、當出汗過多的時候，如果沒有進行及時的補充鹽分，會導致體內的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液迴圈，從而導致小腿抽筋。

4、在進行長途跋涉時，發生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發生了。

5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。由於缺鈣而引起的小腿抽筋多見於青少年之中。

腿抽筋在生活中是不可避免的，因此我們要瞭解腿抽筋的原因就可以儘量減少這種情況發生。還有就是在野外，或者游泳的時候突發腿抽筋的情況，一定要學會應對的措施。特別是在游泳的時候，稍有閃失就會出現生命危險。