孕婦中期食譜

孕婦的飲食問題是很多家庭密切關注的，要想讓胎兒健康成長，孕婦就需要在飲食上做好營養搭配，不能隨便亂吃東西，那麼對於處在孕中期的朋友來說，飲食要怎樣搭配才科學呢，接下來針對大家關注的問題我們就專門為大家講講孕婦中期食譜是怎樣的，希望對大家有積極的幫助作用。

孕婦飲食是否健康將在很大程度上決定胎兒的健康程度，這裡針對大家關注的孕婦中期飲食問題我們就專門為大家講講，希望接下來的內容能説明大家有效解除疑惑，合理膳食，孕育健康的寶寶。

為了配合胎兒骨骼和重要臟器發育的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。

早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個;10點：橘子1個(含大量的維生素C);午餐：涼麵1盤，番茄雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅乾幾片;晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿蔔豆腐肉湯1碗。

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

孕婦中期的飲食是怎樣的，相信大家讀完上面內容後已經瞭解的差不多了，孕婦的健康飲食是關係到胎兒健康與否的關鍵，要想孕育健康、聰明的寶寶，孕婦就應該合理科學搭配自己的飲食，補充嬰兒生長所需的做種微量元素，確保孩子健康、聰明、漂亮，希望上面內容對大家有説明作用。