2款排毒運動 幫你重塑完美身材

文章導讀 生活中有很多久坐一族都有著大肚腩，為此愛美的MM們都深感煩惱，她們想要找回原來苗條身材的心情是極為迫切的，下面，健身專家就來為大家介紹2款可以幫助排毒的運動方法，讓它們幫你重塑完美的身材，一起來瞭解一下吧。
運動是公認的最好的減肥方法，很多人之所以有著大肚腩，往往是因為他們體內堆積著毒素造成的，這時候想要減肥，找回好身材，就一定要給自己排毒，下面這兩種運動可以幫你有效排毒減肥。
排毒運動一
1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。
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排毒運動二
1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。
2.抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。
3.接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。
4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。
減肥溫馨提示：
在做上面的排毒減肚子運動中，都要注意調整自己的呼吸，在這裡，最好是做深呼吸，呼吸起到非常重要的作用，在運動中練習呼吸能夠增加肺活量，為身體補充足夠的氧氣，促進血液迴圈，並且能吸收負氧離子，幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子迅速恢復平坦。除了這些動作，早上起來後如果時間不夠，可以做些簡單的腹部運動，比如說腹部按摩，在肚子上以打圈的方式輕輕按摩，説明促進腸胃的蠕動，並促進宿便等代謝物的排出。另外，伸懶腰等動作都是有助於減肚子的哦。
上面這2款排毒減肥運動效果不錯，它們能幫你重塑完美身材，如果你因為有著水桶腰而感到煩惱，不妨試著做以上這兩種運動，只要你能夠堅持下來，相信不久的將來完美的身材會呈現在你的面前。