焦慮症治療

在生活中我們可能經常會遇到一些不如意的事情，而這些事情會帶給我們一些負面的情緒，如果在出現這些不良情緒後不懂得進行適當的調節，那麼就有可能會出現心理問題或疾病，這其中焦慮症也是現代人經常會患的一種疾病，下面，專家來給我們介紹下焦慮症治療方法。

現代人壓力大是無法改變的事實，而想要保持健康的心理狀態，就得學會減壓，可惜的是，很多人都不懂得如何進行減壓，釋放自己的壓力，結果這些壓力長期的積存下來就導致了一些心理疾病比如焦慮症的發生，那麼，焦慮症治療方法有哪些呢？

焦慮症的心理治療措施有以下幾種：

一、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

二、自我刺激：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

三、自我反省：有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

上述專家為我們介紹了焦慮症治療中的心理治療方法，由於患焦慮症容易使患者的生活、工作等各個方面都深受影響，所以一定要在發病後及時進行治療，患者可以先進行自我調節，如果調整不過來，應重視起來，請心理醫生幫忙治療。