預防近視從小寶寶開始

的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。 (2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。 (3) 要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。 (4) 防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。 (5) 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。 (6) 看電視時人與電視機保持在螢光屏對角線3倍以上

現在許多小寶寶小小年紀就帶上了厚厚的眼鏡，這也要家長們頭疼不已，想盡一切辦法還是沒有任何改善。其實家長應當從根本上給孩子樹立良好健康的生活方式，解決孩子過度用眼的問題，才會讓寶寶遠離近視。

1、説明孩子選擇電視節目，減少看電視的時間

爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學到許多東西，但專家經研究發現，被動學習對孩子大腦發育益處遠低於主動學習。父母應學會關掉電視，用其他方式娛樂。

2、用外出活動代替電子遊戲

大家都知道電子遊戲損害視力，但苦於無法將孩子從遊戲機旁拉開。日本的母親每天都會安排固定的時間帶孩子外出遊戲，一些媽媽會結成互助小組，由一個母親帶領幾個孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩遊戲機的時間，保護了視力，也增強了社交能力。這些中國的父母應該好好學習。

3、挑選精華讀物讓孩子閱讀

有些父母望子成龍，十分重視幼稚教育，從小就讓孩子閱讀許多書籍，孩子眼睛過度疲勞，視力就會下降。幼稚教育應少而精，尤其應注意每次時間不應超過15—20分鐘，這樣學習才符合幼兒學習心理，效果會更好。

家長還應注意孩子的閱讀姿勢，眼睛離書太近不好，脖子彎成死彎低頭看書時危害更大，要教育孩子看書時頭一定不要太低。

4、養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。

防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲 等落入，應馬上閉眼，並求助大人，將上眼皮翻開，然後用乾淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

帶孩子去水上樂園遊玩，要注意水池的水是否達到衛生指標。

在夏天，光線過於強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

5、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。

(3) 要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4) 防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

(5) 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6) 看電視時人與電視機保持在螢光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機。