女人養生必吃的養陰食物
文章導讀
女人養生要養陰滋陰,尤其在秋季,飲食原則應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則,最好遠離那些辛辣、燥熱的食物,適當多吃一些酸味的食物。很多食物都具有這個功效,下面來推薦女人養生必吃的養陰食物。
女人養生必吃的養陰食物:銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成幹品,以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
文章導讀
女人養生必吃的養陰食物:胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃,又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉著吃。
文章導讀
女人養生必吃的養陰食物:紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、 脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因為,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。
在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重於清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血 作用,可以為秋冬進補奠定基礎。
微微健康網健康養生專家提醒:女人必吃的養陰食物就是這些,此外,多吃滋陰潤肺的食物,可以防止燥邪傷害人體的陰液,除以上食物外,梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是不錯的養陰食物。