走路甩開手駝背不再有

很多的老年人都會有一些駝背的現象，都說這是一種自然的老化現象，專家說其實這並不是老化的現象，如果我們在日常生活中注意走路時要甩開手的話，那麼駝背就不會有了。

甩手大步走路，可讓全身得到最大程度的舒張，使腦皮層吸收優質氧能量。上身筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。首先，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。其次，脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。再次，腹部處於輕度緊張狀態，可減輕腰部負擔。

老人甩手走時，要掌握好適當的速度，太快容易失去平衡，太慢則達不到鍛煉的效果。其次要注意穩定重心，略微向前靠，使中心處於脊柱前方，上半身應保持相對穩定。

知道了老人預防駝背走路要甩開手，手的擺動幅度也應與速度相宜，否則可能造成“重心位移”。