專家教你如何糾正駝背

我們在日常生活中會經常見到有很多的年輕人都有駝背的現象，這是有很多的原因的，現在上學的學生因為壓力過大他們每天都是伏案學習，經常這樣不僅會導致駝背還會導致近視。

白領一族久坐辦公室，時間長了不免形成含胸駝背的“蝦米”。現在給大家介紹一個動作，經常練習，不僅能夠起到伸展胸和腰、鍛煉背部肌肉的作用，而且對於糾正“彎腰駝背”非常有效。

方法是：面朝下，全身趴在墊子或床上，兩腳分開，與臀部同寬。雙手掌伏地，手臂緊挨胸廓。吸氣的同時，手掌撐地，屈肘，抬高頭、肩、胸至遠離床面，同時保持腿、腳與地面的接觸。這時，感覺到你的胸、腰不斷延展伸長，並逐漸遠離臀部。保持這個姿勢，呼吸2—3次，然後俯下身子趴30秒，多次重複以上動作。

專家表示說其實我們在日常生活中注意一些在學習工作中的正確坐姿，這樣對我們的身體和健康都是有好處多的。