老年人該不該穿平底鞋？

老年朋友們，您是偏愛高跟鞋還是平底鞋呢?也許老年人會覺得穿帶跟的鞋走路不舒服又不穩，認為還是平底鞋健康、方便。那您知道平底鞋並不是像您想的那麼好，它也有一定的弊端呢!

平底鞋常常為老年人所喜愛，因為它使老年人感到穿著舒適輕便。但是，在不知不覺中，平底鞋會對老年人的健康產生危害。人到老年，足底肌肉和韌帶都會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髖和腰等多個部位疼痛的主要原因。若常常穿平底鞋就進一步促進了足弓的彈性喪失，更不利於老年人負重和行走。

另外，穿平底鞋還會使老年人足底抗震盪能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的向過長，還容易引起頭昏頭痛等不適。從物理角度講，無跟的鞋，定向轉動性最大，也就是穩定性最差，容易使老年人慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

為此，老年人應該穿有一定高度後跟的鞋，跟高以1 .5—2 釐米為宜。這樣既有利於維持足弓的形成和抗震盪能力，又可限制過度的定向轉動，增強活動時的穩定性。

相信對於平底鞋您又有了新的認識，那麼再去進行鞋的選購時你可就要注意了!希望所有老年朋友都能找到適合自己的鞋，穿著舒服的鞋、走著健康的路!