吃綠葉菜防曬新觀點

炎炎烈日的夏季已經來臨，說到防曬，許多“防曬達人”會認為綠葉蔬菜含有光敏物質，吃綠葉菜之被太陽曬之後，會促進皮膚變老化，讓人越吃越暗淡。

研究表明，葉綠素的吸收率很低，攝入之後95%以上從大腸被排出體外。因此，它根本沒有可能大量進入人體。少量進入人體的葉綠素主要分佈在肝臟、淋巴結和脾臟當中，皮膚當中雖然也有，但數量甚少。

為了防曬而不吃綠葉蔬菜簡直是讓人們在放棄一種極好的食物。因為，葉綠素有減輕體味的作用，還是非常好的解毒物質，又是大有希望的抗癌物質，包括皮膚癌。她建議，夏日不僅要吃綠葉蔬菜，而且該多吃一些。不僅沒有因為“感光”而引起皮膚生斑的問題，反而對於預防包括皮膚癌在內的多種癌症有所幫助。

提示：防曬對許多美女來說很重要，但是科學健康的防曬更重要啊，據我國營養學會推薦，每天要吃4~5兩深綠色的蔬菜。多吃綠葉菜是很健康的哦，不要進入防曬誤區啊！