孕媽媽必須注意兩大點

孕期是一個特殊的階段，尤其是飲食方面要別注意。做到粗細搭配、葷素並用，每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，才可以保證寶寶的的正常生長發育。

特別需要注意一下2點：

1、在孕期要保持適宜的體重增長。

體重增長既不能太慢，也不能太快太多!因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等，對孩子出生後的生長發育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理營養

每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，儘量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替!

所以說孕媽媽們的飲食合理的營養搭配可是非常重要的哦!如果沒有營養的話，甚至會導致疾病的產生，為了自己的身體健康，一定要注意飲食啦!