月經期間可吃哪些水果

月經的出現代表著一個女孩從此具有了生育的能力，而因為在月經期間女性的免疫能力和雌激素的上升，導致了再這個時間段的女性非常的脆弱和敏感，尤其是飲食上，如果是稍微不注意的話很可能就導致了痛經的出現。而很多朋友都知道月經期間不能吃涼的東西，那麼，這是不是就代表著月經期間不能吃水果了呢?

其實有一些水果是適合女性在月經期間使用的，因為水果也分為涼性和熱性的，並不是說它摸著是涼的，就代表它是涼性的食物，因此對於一些水果月經期間是可以食用的。

那麼到底月經期間吃什麼水果呢?

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。

水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子，木瓜都屬於性溫的水果。經期吃什麼水果好，一定要記得以上水果哦。

經期也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

對於月經期間吃什麼水果，上述這些性情溫和和平和的水果都是適合女性在月經期間食用的，而且女性在月經期間很容易出現便秘的情況，食用上述這些水果可以有效的幫助女性朋友解決月經期間的便秘問題，不讓您體內的宿便累積。