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不同地區的瘦身食譜各有神奇

文章導讀

夏季是減肥最佳的時候,天氣熱加速新陳代謝的速度,還能有效抑制食欲,是愛美女孩的瘦身黃金期,但是不同地區的mm們,在吃的上面還是有差別的,如何有效的快速減?美食和瘦身兩不誤呢?

南方的天氣比較潮濕炎熱,對於許多想苗條的女生來說,夏天吃什麼減肥,這是一個很大的問題。其實,這些都很簡單,只要多吃以下食物,減肥就很快見效了!

南方減肥餐推薦

冬瓜海帶瘦肉湯

材料:冬瓜一斤、海帶、陳皮二塊、瘦肉半斤。

制法:將冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷,然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。

功效:冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝,以及可抑制糖類轉化為脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素,能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身,最合貪靚一族飲用。

冬瓜髮菜薏米湯

功用:去濕利水,消滯清腸。

材料:冬瓜二斤、髮菜二兩、生薏米二兩、瘦肉半斤

制法:冬瓜去皮,洗淨,切塊。髮菜用水浸透,去沙。生薏米稍洗一下。瘦豬肉洗淨,切開。將冬瓜、生薏米、瘦豬肉放入煲內。加水八碗,煲約二小時。煲湯約一個半小時後,放入髮菜。加適量鹽調味,即可飲用。

說明:髮菜,味甘性涼,是一種野生藻類植物,因其形態及顏色似頭髮,故名髮菜。

北方人不同於南方人,喜歡吃辣,而且北方的天氣不像南方這麼濕熱,那麼選擇辣椒減肥是最好不過的一個瘦身方法啦!

北方減肥餐推薦

辣椒的減肥功效

辣椒刺激體內生熱系統,加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率,像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。辣椒絕對是減肥MM必吃的食品哦。

辣椒毛豆炒雙菇

辣椒毛豆炒雙菇原料:香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。

做法:

1、食材洗淨,香菇一切四,辣椒切塊,雞腿菇切片;

2、鍋熱油,放入辣椒和鹽,快速煸炒後撈出,備用;

3、鍋剩熱油,放入毛豆和鹽,煸炒後加點水,蓋上蓋,燜2分鐘,撈出;

4、另起油鍋,放入雞腿菇、香菇和鹽,煸炒後加水,燜2分鐘;

5、再放入辣椒毛豆,煸炒後,撒入雞精,開大火,用濕澱粉勾芡,快速翻炒後裝盤。

韓式辣椒餅

韓式辣椒餅原料:青紅辣椒8個,牛肉100克,豆腐50克,醬油,糖,蔥花,蒜泥,香油,芝麻,鹽,胡椒粉,醬油,白醋,水,蒜花,香菜,麵粉,雞蛋,油。

做法:

1、辣椒洗淨對切去籽,加蛋打散攪勻,

2、牛肉剁餡,豆腐剁碎加入調料拌成內餡,辣椒內測占麵粉填入內餡,在肉餡表面鋪上薄博的麵粉,再裹一層雞蛋液,放入平底鍋中小火,煎成兩面金黃餅熟即可。

很多的MM之所以瘦不下來的原因是因為不能堅持,而導致了減肥計畫的不斷失敗,下面為大家分享一些小知識,來維繫你的減肥大計。

飲料是減肥的關鍵

少喝甜味及酒精性的飲料,口渴的時候最好是喝水或茶,不要點已經加入糖、奶精,或鮮奶油的飲料,例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪,但是熱量都很高,尤其愈烈的灑熱量愈高,所以為了避免發胖,還是少喝為妙!最近大火的天方一草堂的清諧茶不失為上上之選,低熱量,而且富含多種減肥必備的微量元素,有效帶走體內多餘脂肪。飯前一杯,月瘦8斤,就是受歡迎的原因。

水果墊底

與美食面對面而意志堅決的最好的方法是在出門之前先吃一個蘋果,那就算看到再好吃的食物,也會心有餘而力不足啦!

怎麼吃能讓自己的瘦身之路輕鬆快樂呢?小編給大家介紹的方法一定要記住哦