不同地區的瘦身食譜各有神奇
夏季是減肥最佳的時候，天氣熱加速新陳代謝的速度，還能有效抑制食欲，是愛美女孩的瘦身黃金期，但是不同地區的mm們，在吃的上面還是有差別的，如何有效的快速減?美食和瘦身兩不誤呢？
南方的天氣比較潮濕炎熱，對於許多想苗條的女生來說，夏天吃什麼減肥，這是一個很大的問題。其實，這些都很簡單，只要多吃以下食物，減肥就很快見效了!
南方減肥餐推薦
冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜一斤、海帶、陳皮二塊、瘦肉半斤。
制法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制糖類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜髮菜薏米湯
功用：去濕利水，消滯清腸。
材料：冬瓜二斤、髮菜二兩、生薏米二兩、瘦肉半斤
制法：冬瓜去皮，洗淨，切塊。髮菜用水浸透，去沙。生薏米稍洗一下。瘦豬肉洗淨，切開。將冬瓜、生薏米、瘦豬肉放入煲內。加水八碗，煲約二小時。煲湯約一個半小時後，放入髮菜。加適量鹽調味，即可飲用。
說明：髮菜，味甘性涼，是一種野生藻類植物，因其形態及顏色似頭髮，故名髮菜。
北方人不同於南方人，喜歡吃辣，而且北方的天氣不像南方這麼濕熱，那麼選擇辣椒減肥是最好不過的一個瘦身方法啦!
北方減肥餐推薦
辣椒的減肥功效
辣椒刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。辣椒絕對是減肥MM必吃的食品哦。
辣椒毛豆炒雙菇
辣椒毛豆炒雙菇原料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。
做法：
1、食材洗淨，香菇一切四，辣椒切塊，雞腿菇切片;
2、鍋熱油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出，備用;
3、鍋剩熱油，放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘，撈出;
4、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇和鹽，煸炒後加水，燜2分鐘;
5、再放入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，開大火，用濕澱粉勾芡，快速翻炒後裝盤。
韓式辣椒餅
韓式辣椒餅原料：青紅辣椒8個，牛肉100克，豆腐50克，醬油，糖，蔥花，蒜泥，香油，芝麻，鹽，胡椒粉，醬油，白醋，水，蒜花，香菜，麵粉，雞蛋，油。
做法：
1、辣椒洗淨對切去籽，加蛋打散攪勻，
2、牛肉剁餡，豆腐剁碎加入調料拌成內餡，辣椒內測占麵粉填入內餡，在肉餡表面鋪上薄博的麵粉，再裹一層雞蛋液，放入平底鍋中小火，煎成兩面金黃餅熟即可。
很多的MM之所以瘦不下來的原因是因為不能堅持，而導致了減肥計畫的不斷失敗，下面為大家分享一些小知識，來維繫你的減肥大計。
飲料是減肥的關鍵
少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時候最好是喝水或茶，不要點已經加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高，尤其愈烈的灑熱量愈高，所以為了避免發胖，還是少喝為妙!最近大火的天方一草堂的清諧茶不失為上上之選，低熱量，而且富含多種減肥必備的微量元素，有效帶走體內多餘脂肪。飯前一杯，月瘦8斤，就是受歡迎的原因。
水果墊底
與美食面對面而意志堅決的最好的方法是在出門之前先吃一個蘋果，那就算看到再好吃的食物，也會心有餘而力不足啦!
怎麼吃能讓自己的瘦身之路輕鬆快樂呢？小編給大家介紹的方法一定要記住哦