腰椎間盤突出患者應該怎麼護理

腰椎間盤突出目前影響著很多朋友的身心健康，坐姿對於腰椎間盤突出患者來說是非常重要的 ，合理的坐姿是有利於疾病的恢復的，相反如果不合理，則會導致疾病的加重，那麼究竟腰椎間盤突出患者應該怎麼坐呢?下面就給大家介紹介紹腰椎間盤突出患者應該怎麼護理方面的問題。

腰椎間盤突出患者的日常護理是非常重要的，如果護理不當，會導致疾病的加重，給患者帶去更大的痛苦，下面就給大家介紹介紹腰椎間盤突出患者護理方面的問題：

有些人認為，不管怎麼坐，只要自己感到舒服，不費勁就行。但事實上，人的坐姿正確與否並不完全由舒適與否、費勁與否來決定的。有些坐姿在短時間內可感到舒適，不費勁，但時間長了，舒適感就會逐漸消失，而產生腰部的疼痛感。準確地講，人的坐姿正確與否的標準主要看坐姿時脊柱、尤其是腰椎是否盡可能符合生理曲度及生物力學原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放鬆等等。

那麼，什麼樣的坐姿最好呢?正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢併攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機會。坐在有靠背的椅子上時應在上述姿勢的基礎上，儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

也許不少人都有過久坐後突然站起會有一種腰痛、腰直不起來的感覺，這是由於人坐久後腰部肌肉長期處於緊張狀態而發生痙攣所致。因此，不論是怎麼坐，正確與否，人們都應在坐了一段時間後，活動腰部、下肢甚至全身。這不僅有利於保持腰椎的生理功能，而且對身體其他部位也有保護作用。如：久坐時可經常直直腰杆，兩肩往後擴展一下，即所謂“伸懶腰”，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。

此外，坐下和站起的動作也有一定的要求。坐下時，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足後面，然後上身微向前傾，緩緩坐下，站起時，最好先將一足放在另一足的後面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起，同時，上半身微向前傾，在此過程中腰背儘量保持正直。對於腰椎間盤突出症患者除採取正確的坐姿外，正確的坐下及站起的動作更為重要，因不正確的動作常使該病復發。

通過上文的介紹，大家對腰椎間盤突出患者應該怎麼坐都瞭解了吧，如果您是腰椎間盤突出患者，一定要注意上述問題，養成好的習慣，避免疾病的加重，帶來更多的危害!