剖腹產後怎樣瘦肚子

生孩子對女性來說是一次重大的考驗，而現代女性因為多種原因，順產比較困難，最後不得不選擇剖腹產，然而，剖腹產對女性的元氣傷害較大，恢復起來比較慢，一方面要補身體，但另一方面為了美麗，又想控制飲食，尤其要瘦肚子和腰部，這讓大多數剖腹產的媽媽感到很為難。那麼，剖腹產後怎樣瘦肚子呢?其實也是有方法的。

剖腹產後怎樣瘦肚子呢?

剖腹產的媽媽，千萬不要急著減肥，就算要瘦肚子，也要在身體恢復健康的情況下，而不是剖腹產後馬上減肥，更不能接受藥物減肥，當心引起健康危機，而應該循序漸進的減肥，包括瘦肚子。那麼，剖腹產後怎樣瘦肚子呢?下面為大家推薦幾種瘦肚子的方法，以作參考。

一、仰臥起坐收腹

把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

二、腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。

三、散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

四、充足的睡眠時間

睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

五、均衡飲食

停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

雖然很多媽媽都成功的從剖腹產走中了出來，並且恢復了身材，讓大家感到十分羡慕，但是剛剛剖腹產的媽媽絕對不要心急，如果不知道剖腹產後怎樣瘦肚子，可以請求專業醫生的幫助，切忌盲目的做劇烈運動，小心影響到傷口的恢復。