秋冬補充維生素C 多吃針葉櫻桃

我們都知道維生素C是人體必需的營養元素，它能幫我們增加免疫力，讓我們身體能更好的提抗疾病，保證我們身體各項機能的健康。

據醫學專家研究表明，進入秋冬季節，人體的維生素C水準含量最低，因而影響了機體的正常代謝和抗病能力，特別是年老體弱、貧血者極易染上呼吸道、胃腸道等各種感染性疾病，故秋冬季節補充足夠的維生素C就顯得至關重要了。

眾所周知，維生素C具有抗氧化作用，可以增強免疫力、抗衰老、美白等。維生素C是水溶性的，可以在全身到處跑，因此幾乎可以保護身體所有器官的細胞免受自由基的攻擊;但正因為它是水溶性的，不能儲存在機體裡，容易隨尿、汗水流走，所以應該經常進行補充。

維生素C在新鮮的蔬菜和水果中廣泛存在，如針葉櫻桃、紅棗、奇異果、山楂、草莓、柑橘類等水果，以及絕大多數的綠葉蔬菜。另外，豆類發芽後也可以產生維生素C。維生素C雖然看不見摸不著，但它對人體的作用非常廣泛，時刻幫助人體保持健康與活力。

小編提醒，在嚴寒的冬季你在享受牛羊肉帶給你美味的同時，請也要多吃一些含維生素C的蔬菜瓜果，以增加免疫力。