補充維生素B緩能夠解白領的工作壓力

文章導讀

不可否認，白領的工作壓力是十分的大的。要知道，過大的壓力不僅影響白領的心情和工作，還會導致白領患上一些疾病。因此，白領應該要懂得放鬆自己、釋放壓力，這樣才能有利於健康。那麼，白領應該要怎麼做才能緩解工作壓力呢？

其實，要想緩解工作壓力的方法有很多，如適當地進行鍛煉、逛街購物、適當地進行休息等。除此之外，人們還可以通過補充維生素B緩能夠解工作壓力。

《人類精神病理學》雜誌刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學一項研究發現，多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。

在為期三個月的試驗中，負責人康恩·斯托夫教授將60名參試者分成兩組，並分別服用較高劑量的維生素B補劑或安慰劑。研究人員還分析了參試者的性格、工作強度、情緒、焦慮及緊張情況，之後30天和90天，研究人員再對參試者進行同樣內容的調查。結果發現，三個月之後，與安慰劑組參試者相比，維生素B組參試者自述工作壓力更小。安慰劑組參試者的工作壓力感受幾乎沒有任何變化。

斯托夫教授表示，維生素B在非加工肉類、豆類和全穀類食物中含量豐富，維生素B是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素，而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。然而，一大現實問題是，在很多人的飲食中，維生素B攝入量不足，因而，必須通過維生素B藥片或補劑及時適量補充。

斯托夫教授還表示，通過降低參試者工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑鬱症和焦慮症等健康問題的危險。

溫馨提示：從上文我們知道，補充維生素B緩能夠解白領的工作壓力。除此之外，白領還可以通過旅行、購物、戶外運動等方式來釋放壓力，放鬆自己。