幫助新媽媽瘦身哺乳同步進行

如何能瘦身呢？這個話題似乎一遍遍被女性朋友談論，作為產後的女性來說，走樣的身材如何快速恢復是她們絞盡腦汁在想，可是新媽媽們一邊要哺乳一邊又要減肥，怎麼能同步進行呢？告訴媽媽們既可補充營養，又能幫助減肥的美食。

新媽媽該選擇怎樣的食物既可以瘦身，又不影響哺乳呢?日常的許多食物，也可幫助新媽媽瘦身哦。

1、胡蘿蔔。營養豐富，其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。

2、魔芋。藥食價值都高。含有的甘露聚糖，可吸收胃液，降低膽固醇。

3、玉米。可加強腸道蠕動，幫助排出機體廢物。

4、黃瓜。其中的丙醇二酸可抑制糖類轉為脂肪。肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。

5、絲瓜。哺乳的媽媽要常吃。

6、白蘿蔔。含豐富的維生素C，常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促進代謝，避免脂肪堆積。

7、韭菜。含豐富的纖維素，可促進腸道蠕動、防止便秘。

8、冬瓜。減肥效果好，防止發胖。

9、辣椒。辣椒素可促進脂肪代謝，溶解脂肪。

10、蘋果。含豐富的果膠，防止腿部水腫，熱量低。

11、葡萄柚。促進消化液的分泌，促進消化功能。

12、鳳梨。含多種維生素，營養豐富，果汁可酸解脂肪。

13、檸檬。檸檬酸可消食、減肥可解酒。

孕媽媽們也可以放心大膽吃的瘦身美食大家都記住了嗎