健康食譜

清蒸黃魚的做法

文章導讀

魚是很常見的,魚的種類比較多,在對魚選擇上,都是可以根據自己的喜愛進行,不同的魚在製作方法和味道上的不同,那魚含有豐富的蛋白質和氨基酸,對人體各方面都是有著很好的幫助,吃魚對補充人體鈣質,也是有著很好的效果,那清蒸黃魚的做法如何呢?

黃魚是很常見的,這樣的魚在製作上,都是有著很好方法,而且對這樣魚在吃的時候,也是可以放心,在對人體健康上,沒有任何損害,那清蒸黃魚的做法如何呢?

清蒸黃魚的做法:

清蒸黃魚

材料:黃魚1條,鹹肉1小塊,番茄,香菜,蔥,薑,料酒,鹽。

做法:

1.先將黃魚開膛剖腹,洗淨肚裡的黑衣,在魚身上斜刀切三刀,用料酒 鹽塗抹全身及肚子裡醃二個小時左右。

2.鹹肉切六片薄片插入魚身上的刀口.並在魚身上撒上蔥段和薑絲。

3.上鍋蒸大約十分鐘左右,只要魚眼睛突出就算好了。

4.蒸的過程中把番茄用小刀刻成一朵花,擺在盤子頂部,兩邊放兩根香菜.魚出鍋後輕輕擺入裝飾好的盤中上桌。

嫩豆腐燒大黃魚

材料:大黃魚,嫩豆腐,麵粉,蔥,薑,蒜,料酒,生抽,糖。

做法:

1、嫩豆腐切塊, 用熱鹽水浸泡;

2、魚刮鱗剖肚洗乾淨擦乾,表面抹薄薄的一層麵粉;

3、不銹鋼鍋,幹燒到極熱,倒入冷油,下魚煎,每面3分鐘;

4、下蔥段、薑片、蒜頭炒香,烹料酒;

5、下熱水、生抽、糖、瀝幹水的嫩豆腐,晃動鍋使豆腐上色,蓋鍋蓋燒5分鐘;

6、開鍋蓋,小心將魚翻面,再晃鍋晃動豆腐,蓋鍋蓋再燒5分鐘;

7、開鍋蓋,稍燒濃湯汁,撒切碎的parsley;

8、先小心將魚盛出,再將豆腐和湯汁倒在魚上。

通過以上介紹,對清蒸黃魚的做法怎麼樣呢,都是有著很好的瞭解,這樣的食物在製作上,都是可以按照以上方法進行,不過對它的製作,在食材搭配上,也是要合理,這樣對人體營養吸收,才會有很好的幫助。