優酪乳水果沙拉咋做
文章導讀
水果沙拉是很多人最喜愛吃的，這樣的食物味道獨特，而且這類食物含有的脂肪、熱量都是比較低，因此對這類食物吃的時候，都是可以放心選擇，那很多女性在減肥的時候，都是會選擇水果沙拉，使得對減肥也是有著很好的幫助，那優酪乳水果沙拉如何製作呢，是很多人不太瞭解的。
優酪乳是很常見的，這類食物對促進人體消化有著很好的準備，而且這類優酪乳，在喝的時候，對人體健康也是沒有任何損害，那優酪乳水果沙拉如何呢?
優酪乳水果沙拉：
材料：柳丁1個﹑草莓4個﹑蘋果1個﹑梨少許﹑優酪乳適量﹑苦菊適量﹑獼猴桃2個
做法：
1. 把草莓和苦菊，先用流動的水沖洗幾遍，流動的水可避免殘留的農藥滲入草莓和苦菊內。
2. 沖洗完畢的苦菊和草莓加清水，放入少許鹽，用淡鹽水浸泡5分鐘，可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物。
3. 蘋果去皮洗淨，切丁，用淡鹽水浸泡，可防止表面氧化變色。
4. 獼猴桃﹑柳丁和梨分別去皮，切丁。
5. 用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓，撈出用清水再沖洗一遍，草莓去掉葉子，切塊備用。
6. 苦菊鋪盤底，所有水果丁擺上面，再倒入適量優酪乳，即可食用。
通過以上介紹，對優酪乳水果沙拉做法也是有著很好的瞭解，因此對它製作的時候，都是可以按照以上方法進行，但是要注意的是，在對優酪乳水果沙拉制作過程中，水果的種類要合理搭配，而且在吃的時候，也是要適量，這樣對胃部不會有損害。