正確的健身跑方法可防治冠心病

耗血糖，對蛋白質的需求不大，跑步後補充碳水化合物食品為宜。 走跑交替進行鍛煉。可以先走一段，然後再慢慢跑一段，這樣交替進行鍛煉，最後慢慢縮短走的時間，加大跑步時間，直至過渡到跑30分鐘。 對冠心病患者來說，正確的健身跑方法確實可以改善病情，建議冠心病患者多進行有益的類似的運動。

專家發現正確的健身跑方法可以防治冠心病，但是不正確的鍛煉方法不僅不利於防治，而且可能會加重病情。那麼冠心病患者該怎麼健身跑呢？

健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。

步幅要小。動作要均衡，小步幅跑可主動降低肌肉在每跑一步中用力強度，盡可能減緩疲勞程度，延長跑步時間。

跑程要長。跑程長時人體可主動地將當前血液中的血糖全部消耗掉，同時還可消耗掉體內蓄積的多餘熱量，這種主動消耗，是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好方法。

要因人而異。這是從事健身跑的重要原則，每個人的體質和病情不同，因此在跑步中一定要結合自身情況進行。

注意科學營養。許多人認為跑步的運動量很大，需大量補充動物蛋白，這是一種誤區，慢跑主要是消耗血糖，對蛋白質的需求不大，跑步後補充碳水化合物食品為宜。

走跑交替進行鍛煉。可以先走一段，然後再慢慢跑一段，這樣交替進行鍛煉，最後慢慢縮短走的時間，加大跑步時間，直至過渡到跑30分鐘。

對冠心病患者來說，正確的健身跑方法確實可以改善病情，建議冠心病患者多進行有益的類似的運動。