白領養生四要素

城市白領“過勞死”的新聞還留在人們的心中久久不能平靜，城市白領作為一類特殊的人群，他們時常都是穿著華麗的衣服，在寫字樓裡穿梭。其實他們也有很多不為人知的痛苦，工作壓力大，生活沒有規律，導致身體狀況不佳。

中醫專家為白領開出了很簡單的養生寶典：養生調理四要素，即每天“至少保持40%以上好心情”、“30%時間需要動起來”、“一日至少二餐要做到搭配合理”、“只有10%可能需要藥補等配合”。

每天保持40%以上的時間處於好心情的狀態

“心情差”，被認定是百病的“催化劑”。白領人群中存在著許多“心情差”理由，中醫認為這是所謂情志不暢，肝氣鬱結，鬱而化火，進而直接導致體質下降。因此要學會調整自己的心態和情緒，及時疏解心裡的煩惱和不快，學習樂觀處世的態度。注意心理的調節，正確對待各種事物與矛盾，培養多種興趣，使自己擁有一個健康、良好的心境。