睡眠不足頭暈

提到睡眠不足，相信現在大多數年輕人都處於這樣的狀態，不僅白天要按時上班，有的還要加班到深夜，之後還要吃宵夜、看小說，或是上網等，不到淩晨一兩點，是無法入眠的，這就導致了睡眠不足。以至於會頭暈，那麼，睡眠不足頭暈該怎麼辦呢?如果長期頭暈，還是應該去正規醫院檢查並治療。

睡眠不足會造成哪些危害

睡眠不足，不僅僅會造成頭暈，還會給身體帶來其他方面的危害，尤其是對大腦的影響很大，長期睡眠不足，疲勞過度，還會引發較多的疾病，而女性如果睡眠不足，則對皮膚的傷害很大。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：

一、影響皮膚的健康

人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

二、影響大腦的創造性思維

曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績相同。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長時間睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維禾鄶理事物的能力。

三、導致疾病發生

總是睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，

四、影響青少年的生長發育

現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此會有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

為此，大家還是應該養成良好的作息時間，避免睡眠不足頭暈，或是引起以上的危害，尤其是現在的年輕人，更應該安排好工作和生活，保持充足的睡眠，正在成長發育中的青少年，更是如此，早睡早起永遠是保持良好身體的好習慣，大家切記。