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最短命10種活法你占幾條?9成人長期對電腦

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“最短命的10種活法”,最早是廣州中醫 藥大學教授邱波在一次健康 講座上提出的,他提醒人們要選擇健康 的生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙 戒酒、心理 平衡。

那麼上面提到“10種活法”分別是什麼呢?

1、長時間對著電腦;

2、晚上十一點後睡覺;

3、不能保證睡眠 時間;

4、極度缺乏體育鍛煉;

5、有病不求醫;

6、吃飯口味偏重,特別喜食鹹的和辣的;

7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;

8、與家人缺少交流;

9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;

10、三餐飲食無規律。

然而從而提出現代白領 應該遠離這10種不健康的生活方式。看完它,每天邁著匆匆腳步的白領 不再淡定。“在我們早出晚歸拼命工作 ,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨歎道:“原來我活得如此大逆不道。”

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好在,人們在這個帖子前停留時,也在深思:“什麼都可以有,就是不能有病”,當然這一句話還有一句:“什麼都可以沒有,就是不能沒有錢”。而在金錢與健康 的抉擇中,許多人往往為追求金錢,把健康 作為賭注,現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話最現實:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

隨機採訪市民百名無一人倖免

“最短命的10種活法,你中了幾條?”帶著這個問題,記者在省會街頭隨機採訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業,年齡從20歲到56歲。

調查結果顯示:100個人,無一人倖免,每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對著電腦,涉及94人,所占比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉,涉及85人,所占比例高達85%;然後依次是晚上11點以後睡覺,涉及83人,所占比例高達83%;三餐飲食無規律,涉及76人,所占比例高達76%;有病不求醫,涉及60人,所占比例高達60%。

在這次調查中,記者發現1人獨佔4條、5條、6條、7條的都有15人,所占比例都高達15%;1人獨佔8條的有10人,占10%;1人獨佔9條的3人,占3%;1人獨佔10條的有2人,占2%。

為什麼會形成這些不良生活習慣?90%的人認為,是因為當今生活節奏太快,壓力太大,為了掙到更多的錢以使自家的生活水準提高,從而忽視了這些健康隱患。

調查結果讓人感到憂心,但讓人欣慰的是:98%的被調查者都認為今後應引起高度重視,儘管有些人對目前的工作 很無奈,每天不得不加班,不得不面對電腦,三餐飲食無規律,沒有時間鍛煉身體,但今後應該抽出時間,儘量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認為工作 就是這樣,生活還得繼續,很難改變目前的現狀。

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一年到頭幾乎沒有鍛煉

陳某,33歲,設計院工程師

調查結果:10條中6條

陳工程師家在農村,兄弟三個,在土裡刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了“城裡人”。他走出象牙塔後,也幸運地成為一名設計院工程師,每天坐在電腦前,畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯,他更多的時間是與電腦為伴。“在這座城市裡,你就得拼命工作,因為你一無所有,一切都需要你自己去爭取。”陳說,城裡的物價高,房價貴,教育成本大。一窮二白的自己,只能不停地畫圖,來爭取在城市生活的更大機會。

對他來說,加班是家常便飯,忙的時候一天要工作 十一二個小時,甚至連軸轉,沒有星期六、星期天。“睡眠 根本沒法保證!”陳偉說,這也使自己落下了一個毛病,即便不忙,十一點以前也睡不著覺。“生物鐘已經形成了,想改變都難!”

面對調查,他還是有了警醒:“鍛煉身體,是應該開始了!”初來城市時,他的體重只有59公斤,而現在已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作 忙,一有時間,就希望臥在沙發裡,好好休息。體育鍛煉,一年到頭,幾乎沒有。”這也讓他的健康 敲響了警鐘:肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起,走路上下班,遇到週末,只要不加班,就去爬山或者跑步。當然,以後能早睡就早睡,保證每天八小時的睡眠 。”

大家每天都在為生活打拼著,俗話說的好“身體是革命的本錢”身體健康才能贏得未來,享受未來。