夏天坐月子可以吃水果嗎?

夏天坐月子可以吃水果嗎?很多在夏天坐月子的人都會有這樣的疑問，這主要是因為夏季本身就比較燥熱，人也很容易產生饑渴的感覺，而西瓜、蘋果等水果是讓我們保持身體水分的最好方法。不過這對於在夏天坐月子的女人來說卻成為了難題，畢竟我國傳統的認識是女人在坐月子的時候是不能吃涼東西的!

其實就最新的科學研究發現，中國自古就有的一些坐月子習慣並不真的有利於健康，比如說不能洗頭，尤其是在夏季的時候，這樣的習慣很不衛生，而對於吃水果這一說，更是無稽之談。把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。

維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子裡的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產後便秘有一定的作用。

為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子裡每天一定要攝入適量的水果。

吃水果時要注意以下幾個方面的事情：

1、最好是吃新鮮的水果。

2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。

3、吃水果時要注意清潔，應清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

4、吃完水果後，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

所以說夏天坐月子是可以適當的食用水果的，水果給產婦帶來的營養也是不容我們忽視的，而如果是害怕水果過涼的話，可以將水果在熬粥的時候放入一些，也可以將水果蒸一下再食用，這樣既可以幫助產婦增加營養，也不用擔心害怕吃涼了會給產婦帶來月子病的煩惱。