家居睡眠之中要注意枕頭高度

枕頭有多高，對於我們的身體健康有著一定的關係的，甚至最近的一些研究，還告訴我們，家居生活上的如此習慣，對於我們的身體健康和壽命長短，均有一些影響，居家養生，這些知識，我們不得不去認識和理解，下面就是有關的介紹，還是去看看吧。

家居睡眠之中高枕的情況，其實很容易引起頸椎病：雖然在我們的一些俗語之中，有著高枕無憂的說法，但是，據有關的一些研究發現，目前很多的臨床上的睡眠習慣，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

家居睡眠之中低枕使供血不均衡：專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。

家居睡眠之中枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

溫馨提示：在平時的生活之中，我們可以保持合適的睡眠針頭的高度，但是，不要過高，不然的話，對於我們的身體是很有危害的，當然就不利於身體健康了，過低也是不行的，這些知識，我們也是要禁忌。