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家居養生吃粥喝湯最養身

文章導讀

在平時家居的生活之中,其實最為養身的辦法,就是吃一些粥類食物,然後而一些湯,是最養身的,這樣也是居家養生的要點,下面我們不妨就去看看吃粥喝湯最養身的一些做法吧,也許對於我們的身體保養有指導作用。

家居養生時候最為適宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

從養生方式去看的話,在家居之中重點就是養護脾胃,最好能多進稀食,吃粥喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。煮粥時加些荷葉,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開胃,有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

此外,在平時家居生活之中,適量的去吃一些新鮮蔬菜或者是一些水果的話,是可以很好的補充自己體內的足夠的維生素、水或者是無機鹽。在食物中,清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄等,這些食物都有一定消暑作用,但老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃冰箱中取出的瓜果。

溫馨提示:在家居養生之中,飲食是頭一條,是必須要注意的,保持了好的飲食習慣,是保證了我們的身體健康的一個前提,不然的話,在平時飲食不利,也是對於自身的健康影響很多的。