健康減肥

男士減肥食譜

文章導讀

男士減肥食譜?肥胖是現在大多數男性朋友身體普遍出現的現象,因為,生活和工作壓力的增大,男性朋友們的工作應酬也就越來越多,這是造成肥胖最基本的原因。然而,我們每個人都是追求美的,都不願意每天追著一個肥胖的大叔。因此,肥胖的男士們要行動起來開始減肥啦。

針對現在人們的肥胖網上出現了很多的減肥方法,但是,要提醒廣大朋友們,很多減肥方法是有副作用的,這就要求大家在選擇方法的時候要擦亮眼睛,選擇綠色、健康的方法來減肥。

男士減肥食譜:

1.黃豆粉可哥:黃豆粉和可哥粉與豆乳混合,於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

2.粉狀牛奶:一天只進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。

3.雞蛋:一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4.小豆:將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。

5.蘋果:只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

6.鳳梨:堅持一個星期只吃鳳梨。其他用水分來補充。

7.優酪乳:一天只食用1~2頓優酪乳,其他按平常時間進食。

8.紅葡萄酒:晚餐時飲少量的紅葡萄酒,緩慢進食,大約保持在20分鐘左右,進食量為平時的一半。

以上就是對男士減肥食譜的詳細介紹,希望能夠給大家帶來幫助。在現在這個社會上,我們大家都是追求美感的。所以,肥胖的人們就要開始減肥啦。並且,肥胖對我們的身體也是非常的不好的,很多疾病的出現都是因為肥胖造成的。因此,大家要保障健康的同時,減掉身上的肉肉。