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黃色水果排毒養出好肌膚

文章導讀

導語:有時候身體出現一些小病痛,又懶得去看醫生,也不用太擔心,這可能只是因為身體缺少一些營養元素。專輯建議你,在身體不適的情況下多吃水果、蔬菜,可以幫你解決惱人的小病痛。一起來看看要怎麼吃才能緩解病痛吧?

木瓜緩解消化不良

木瓜是女性的營養美容佳品,木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發現,木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素,可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力,可以在飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

TIPS:提醒您,飯後適量食用木瓜可助消化,但是飯後即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合,影響身體的消化吸收噢!而且由於水果當中有果膠,果膠會吸收水分加重腸胃負擔,所以吃水果的好時間是餐後兩小時。

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香蕉:緩解過度用腦

香蕉緩解過度用腦

香蕉是最好的水果之一,它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效,香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因而在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養物質,進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。

TIPS:雖然香蕉營養價值高,但是並非適合每個人食用。香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人要注意食用的數量,最多不要吃超過半條。另外,香蕉含有的糖分很高,所以糖尿病者也要注意適量。

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芒果:可防皺潔膚

芒果可防皺潔膚

我們知道,皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足,進而皮膚就容易出現皺紋。這個時候,首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。

TIPS:芒果雖然好,但是食用起來也要注意,例如吃完飯的時候最好不要食用芒果,也不要跟大蒜等辛辣物質共同食用,否則,會引發疾病。而體質濕寒的人吃了芒果,可能會令情況惡化。

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柳橙:治療腳氣

柳橙治療腳氣

當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產生腳氣困擾。與人相處,最怕就是這種身體異味了,會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。

TIPS:腳氣患者每晚臨睡前,還可以用醋泡泡腳,或是在洗襪子的治腳氣用什麼好水裡倒入少許白醋,泡一會兒,再用清水洗淨,這樣不但可以除臭味,還能起到殺菌的作用。