健身器材的使用和維護精髓
文章導讀
隨著人們保健意識的提高，很多人會購買健身器材，但是很多人買了以後使用方法或者維護方法不當，造成沒用多久就不能再用了。今天小編就和大家一起討論一下健身器材的使用和維護。
(1) 在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活。慢放就可以避免器材硬體之間的撞擊，同時慢放又是一種退讓性力量練習，它能有效地發展肌肉力量，據德國的實驗室研究表明，這種發展肌肉力量的方法要比動力練習中的克制性練習(向心收縮)要好15% 。
做划船器練習、騎功率自行車一定要注意動作圓活，這些有氧練習器材遠不如杠鈴、啞鈴等堅固耐用。因此在使用時要注意動作圓活，儘量不做爆發式用力。這樣做可以保護自行車的腳蹬、中軸等傳動裝置及划船器液壓阻力臂等設備。
(2) 定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩。美國先鋒、宇宙、FLIX等大型健身器材多用於賓館，他們在全世界設立維修點，定期更換健身器上的鋼絲繩，這是他們售後服務的一項措施。家用的健身器材中一機多用的器械如強力健美機等的主鋼絲繩承受多種拉力，使用一兩年後，用戶可主動更換鋼絲繩。
(3) 器材放置應平穩，最好放在下麵鋪有地毯的乾燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷;防止器械生銹、磨損。
(4) 對器材中一些部件平時應注意保養。如擦淨器材表面電鍍層;給軸承上油;緊緊鬆動的螺絲等。
家用健身器材的使用率遠不如健身房高，只要掌握正確的健身器材的使用和維護方法，就能延長器材的壽命。