冬季養生適合那些藥膳滋補

合理的藥膳其實對於人們的身體有著很好的滋補作用的，尤其是在冬季的時候，外面的天氣寒冷，人們身體很容易受到寒氣的侵襲，所以，在冬季養生的時候，可以適當的進行一些藥膳滋補，我們下面看看一些有利於人們冬季滋補的藥膳吧。

冬季養生喝花生山楂核桃糊，可以幫助我們滋養肝臟，活血化瘀之效，材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。做法：將花生洗淨，晾乾，入鍋，小火翻炒至熟、香，備用。將黑芝麻揀淨，入鐵鍋，微火炒香備用。

將核桃仁洗淨，曬乾可烘乾。將山楂洗淨，切片，去核後曬乾可烘乾，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細末，調入紅糖即成。服食時將其放入碗中，用溫開水調勻，隔水蒸至糊狀，即可食用。功效：滋補肝腎，活血化瘀。

冬季養生和一些海參大棗粥，也可以補血暖腎，材料：海參2只，大棗10枚，粳米適量。做法：海參泡發，切成小塊，大棗洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調味。功效：益胃健脾，補腎益血，暖腎去寒。

冬季養生和一些黑芝麻粳米粥，可以安身補血，對於人們過冬十分必須，材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。做法：將黑芝麻揀去雜質，淘洗乾淨，曬乾。入鍋炒香，壓成碎末。粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加適量清水，用大火燒開後改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。功效：滋補肝腎，養血安神。

溫馨提示：上述三種常見的冬季滋養粥，是很有利於我們的身體健康的，所以，在冬季天氣那麼寒冷的時候，我們不妨多吃一些有關的滋補粥道吧，否則，對於我們的身體健康危害很多的。