長壽老人共性以及日常如何養生

老年人的健康是我們應該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。長壽老人養生的共性都有哪些呢？老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。

隨著人們生活水準的不斷提高以及醫學技術的飛速發展，人們的平均壽命也在不斷延長。目前，全世界人均壽命為60歲，中國人均壽命已超過71歲，美國人均77歲。專家認為，只要堅持健康的生活，人們完全可能實現活到100歲的目標。縱觀每個人的養生方法不盡相同，但分析一下，也可以找出百歲老人的養生共性。
養德　德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。人類生存方式既然為組織社會，形成國家，每個人都有自己的位置和責任，心理上趨於平靜穩定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性。百歲老人池越琦說：“做事無愧於心，就心安理得，就可以活得長。”
養性　就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。《內經·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。”有調查資料顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失，這的確是養生長壽的真諦。
親情　妻賢子孝、親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明，家庭內部由血緣建立起來的代際關係，親情關係越來越重要，使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄託，由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。
夫妻關係是人生中最直接的關係，最能影響人的情感，如102歲的張群先生是國民黨元老，他們夫婦的恩愛和睦在國民黨政要大員中是令人敬慕的，夫人馬育英嫻雅端莊，從不過問政事，張群說：“婚後相勵於艱苦之際，相慰于憂患之時，如隨在任所，除操作家務，暨努力於宗教事務之外，對用人行政，從不過問……不徒為賢妻，實亦為諍友。”在晚年，張夫人身體欠佳，常臥床，雖然張群公務繁忙，卻總是推掉晚間應酬，陪伴夫人。有朋友請教他們夫妻相處的秘訣，張群總結出了四條：“敬、愛、諒、助”。