中醫養生-長壽者愛勞動

生命在於運動，經常運動能助化陽氣，經常運動能使人精神充足，身體健康，祖國醫學也認為：“勞其行者長年，安其樂者短命。”可見勞動對於長壽的重要性。

我國傳統中醫養生學認為：“勞其行者長年，安其樂者短命。”也就是說，勞動能促進生命的運動，使人延年益壽;相反，過於安逸，整天無所事事、遊遊逛逛，會對健康不利。

我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調查，發現在這些老人中，體力勞動者占95%，腦力勞動者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。本市的一項研究發現，在116名百歲以上老人中，有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動，目前還能參加力所能及家務者占31.2%，生活完全自理者占38.6%。而年輕時多從事各種體力勞動，則為長壽奠定了體質基礎。

從醫學角度上講，長期參加體力勞動的人，總是手腳不停，這就有意識地鍛煉了身體，增強了體質;幹活容易饑餓，食欲就增強，自然吃飯也香，睡覺也甜;勞動促進了消化功能和心血管功能，心肌跳動有力，血液流動暢通，從而降低了血壓和血脂，新陳代謝也旺盛;

一個人陽氣足，免疫功能也得到增強，外邪不易侵襲人體，對身心都有好處，就起到了保健、養生、防病的作用。長期參加體力勞動，可使人的心腦血管衰退過程推遲10～20年。

有人說得好：“人是動物，就要多動，多動才能不衰。”生活中，我們可以看到，健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。英國有一句諺語：“沒有一個長壽者是懶漢。”現在有些人雖然十分希望自己健康長壽，但就是沾染了一個“懶”字。懶于起床，懶於鍛煉身體，懶於做家務勞動，懶於參加社會活動，懶於學習，滿足於整天坐在沙發上看電視、看報紙，甚至一有空就躺到床上。事實上，一個人一旦沾上一個“懶”字，很多慢性疾病會向他襲來，當然也就難以實現健康長壽了。

長壽之人都是勤勞的人，看看古今那些文人學者，我們不難發現，他們都是長壽之人而長壽的秘訣就是一直在工作，一直在用腦！這樣才能保持生命的長久不息！