長壽者養生之道

長壽對我們來說是最實質的事情，我們養生無非為了健康，為了長壽。現在看看壽者的境界。

早在春秋時期,孔子就提出“仁者壽”的觀點，並多次對弟子們強調：“大德必得其壽。”歷代醫學家們都將修性養德做為養生之首務，這不僅是對道德高尚的人的一種讚揚，而且也包蘊著豐富的科學依據。

誠實有益健康。老中醫認為，誠實的人，心地無私，襟懷坦白，生活坦然，能保持最佳心理狀態，增強免疫系統功能，抵禦各種疾病的侵入。私心重和說謊的人，體內會分泌一種荷爾蒙物質，加速心臟跳動，使血壓上升，白細胞數量下降。虛偽的人精神常處於一種緊張狀態，最終導致機體的生化代謝和神經調節功能的紊亂，造成內傷。

善良使人健康。寬厚、善良將使人更健康長壽。而當人們不懷好意和憤怒時，腎上腺分泌加強，呼吸和心跳加快。肌肉緊張，有損于心臟健康。醫學家建議，要做善良的人，就要學會制怒和多理解他人，真誠待人，還要冷靜對待自己被誤解，並能自我解脫。

多做好事利於健康。有學者經實驗證實，人們做好事後唾液中免疫蛋白A的含量大大增加，這是一種抵禦感染性疾病的抗體。經常做好事的人，心血管疾病和感染性疾病發病率低，非常有利於身心保健。

人際關係和諧增進健康。人際關係和諧，會感到溫暖而愉快，獲得精神上的平靜和舒展，從而使人的神經、內分泌、心血管等的功能調節處在最佳水準。人際關係緊張時，血液和尿中兒茶酚胺含量明顯增加，促使血脂升高，血管平滑肌細胞增殖形成動脈硬化;劇烈情緒往往使冠心病、心肌梗塞突然發作，其引起的內分泌紊亂，可引發糖尿病、潰瘍病等。

誠實、善良、和諧的人際關係、熱心利人是道德高尚的人心理平衡，陰陽平衡的外象。是中醫養生之真諦。真所謂：“大德大壽也”。

所以我們要學習這種境界。