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常年嗜睡應警惕脾腎陽氣俱虛

文章導讀


在我們的生活中,有一些中老年人存在著嗜睡的現象,一般他們並不以為意,以為這是正常的,不是什麼大病,其實不然,常年嗜睡是應該引起警惕的,因為這有可能是脾腎陽氣俱虛造成的,下面,我們就具體來瞭解一下。


一般中老年人的睡眠要比年輕人少,但是也有一部分中老年人卻是清晨起不來,而且整天沒有精神,其實,這可能是疾病的表現,大家不可忽視,應引起應有的重視。


脾虛濕重型

針灸平補平瀉+平胃散合三仁湯

曾有一位典型的脾虛濕重型患者,表現為終日昏昏欲睡,不喜歡說話,體型較胖,看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。


有位50出頭的男性患者,因為喜歡喝酒,造成體內痰濕旺盛,年輕時陽氣盛,能夠將濕氣慢慢化解,但隨著年齡的增長,身體機能不如從前,酒的濕熱之氣漸漸累積體內,引起了脾虛濕重的情況。


這類人不是真的想睡覺,只是因為脾虛會讓人體吸收的營養物質送不到肌肉筋骨,肌肉缺乏精微物質的營養而乏力,當全身肌肉都沒什麼力氣的時候,人自然會昏昏欲睡。


患者服用中藥後,到針灸科進行治療,同時減少飲酒。一個月之後,嗜睡症狀消失。


陽氣虛衰型

針灸補法+附子理中湯合補中益氣湯

陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些症狀都是因為人體內陽氣不足,陽氣於人體而言是一種能維持各項機能活動、令人精神振奮的物質,缺乏了陽氣,人就像缺少了“健康支柱”,會變得萎靡不振、懨懨欲睡。


對於這類患者,可以服用附子理中湯合補中益氣湯加減,能溫陽、益氣、健脾,在這個基礎上,配合針灸治療,以督脈(陽脈之海)上的腧穴為主,比如百會穴、四神聰穴、印堂穴等,手法上採用補法,可以調補陽氣。

很多中老年人不在意嗜睡的存在,認為是正常現象或無關痛癢的小病,其實不然。日常生活中應該注意以下幾點,可以預防嗜睡的發生。


首先,合理控制睡眠時間,每天睡眠不要超過10個小時。

第二,午睡時間不宜過長,以半小時到1小時為宜。飯前午睡效果更好,即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。

第三,晨練後不要睡“回籠覺”。這樣的習慣不僅會影響晨練效果,還不利於心肺功能恢復,而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢鬆弛無力。

第四,避免受寒。無論春夏秋冬中老年人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單。因為著涼必定損傷陽氣,陽氣虧虛則容易嗜睡。

一般來說,隨著年紀增長,人的睡眠會逐漸減少,若出現長期嗜睡情況,就應該引起注意,及時去醫院診治。


看過上述內容,我們瞭解到中老年人常年嗜睡應引起警惕,這有可能是因脾腎陽氣俱虛造成的,所以,在日常生活中應注意預防嗜睡的發生,做到合理的控制自己的睡眠時間。