冬季天氣乾燥皮膚受損 4款薏米食譜吃出好皮膚

冬季吃薏米養生功效多，不僅可以抗癌健脾胃，而且還有強大的美容功效。冬季由於天氣寒冷乾燥，寒風刺骨，會傷害我們的皮膚，皮膚會出現乾裂脫皮等症狀，那麼在冬季如何護膚呢?薏米就是最好的選擇，今天小編為大家推薦幾款薏米食譜，讓你吃出嫩滑肌膚。

【薏米雞仔煲】

蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用，蓮子還能除煩安神。注意，蓮子必須去掉蓮心，否則湯會有苦味。而且薏米煮湯，本來就可以利尿排濕、消腫養胃，建議飲食不規律的人可以多喝這種湯，但脾胃虛寒、手腳冰涼的女性，在經期不宜多食。

原料：童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。

調料：鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、薑3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少許。

做法：

1、將童子雞洗淨，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒後醃漬30分鐘。

2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗淨，瀝水;蓮子去心，待用。

3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、薑片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。

4、撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。

5、揀去薑片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調味，滴入香油即可。

【薏米玉米小窩頭】

這種小窩頭微甜可口，女人們普遍在心理上不願多吃主食，因此注意體積不要過大，以蒸出一口一個的大小為宜。常吃對祛除粉刺、雀斑及防止冬天裡的肌膚皸裂都有幫助。

原料：玉米麵200克、薏米粉50克、糯米粉50克。

調料：植物油20毫升、白糖6克。

做法：

1、將玉米麵、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混勻，取溫水150毫升，邊加水邊揉面。

2、繼續揉壓，直至麵團有彈性為止。

3、將揉好的面分成均等的小麵團，搓圓。

4、手上蘸少許植物油，取劑子在手心，用一隻手的拇指頂住劑子，以拇指為中心，再用另一隻手轉動劑子，一邊轉動一邊用右手大拇指使勁頂住劑子，輔以其他四指收邊，逐漸形成一個中間帶凹孔的半球形窩頭。

5、籠屜置大火上，預熱後放入做好的窩頭隔水蒸20分鐘，即可出籠。

【雪梨薏米羹】

雪梨具有養血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬後身體偶感風寒時用於清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不僅使湯品更加原汁原味，而且也是特別討喜的冬季甜品!

原料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。

調料：冰糖水。

做法：

1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

2、茨菰去皮洗淨，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，，梨肉榨汁去渣。

3、將所有的材料放入梨盅內。

4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可。

【薏米蓮子排骨煲】

薏米蓮子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季節裡補氣健脾、溫補養身，非常適合氣血兩虧的年輕女孩。

原料：排骨500克、薏米50克、蓮子30克。

調料：薑5片、蒜片10克、冰糖8克、鹽8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少許。

做法：

1、蓮子用溫水浸泡1小時，去皮、心，撈出瀝幹備用。

2、薏米放入燒熱的淨鍋內炒一下，取出後搗碎，與蓮子一起放入煎藥的盅內，倒入兩碗水，煎至剩一碗水，取汁備用。

3、排骨焯去血水，瀝幹後放入湯鍋內，倒入煎好的蓮子薏米汁，加入薑片、蒜片、花椒，大火燒沸後轉為小火，煮至排骨七成熟，撇去浮沫，撈出晾涼。

4、湯內加入冰糖、鹽，用中火煮至湯汁濃稠，倒入排骨，烹入料酒，滴入香油即可。用竹簽刺入排骨中，若沒有血水冒出，則表示排骨熟了。