黃帝內經最有效養生：開春吃棗

棗是我們日常生活中比較常見的一種食物，它具有很好的美容養顏功效。吃棗不僅要講究吃法，還講究一定的時間，在黃帝內經上之處，在春季是吃棗最好的季節。為了使更多的朋友對養生有更深的瞭解，下面，我們就一起來看有關黃帝內經中的介紹吧。

一年之計在於春，可見，春季對於人們來說是非常重要的季節。在春季不僅要計畫新的工作，還要對人體健康做一個新的調整。下面，我們就一起來看黃帝內經最有效養生——開春吃棗吧。

《黃帝內經》雲：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮”。春季陽氣生髮、生機盎然。春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。也就是說春天要少吃“酸味”的食品，多吃點“甘味”的食品，以補益人體的脾胃之氣。中醫認為，春天萬物復蘇，草本逐漸萌生，動物開始活動，人體內的“陽氣”也開始向外生髮，飲食也要順應這一規律。“甘味”食物能滋補脾胃，溫補人體陽氣並促進陽氣生髮，而“酸味”性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的飲食原則，而在“甘味”食品中，以大棗為最佳。下面介紹幾款大棗食療方，供您選用。

大棗茶。將大棗洗淨切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最後將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補血氣，尤其適合女性食用。

大棗粥。大棗10-20枚，大米100克，淘洗乾淨後入鍋加水適量，同煮至粥爛棗熟，加入冰糖或白糖調味，早晚溫熱食用。功效：健脾胃，補氣血。此粥性質平和，適用於病後或年老體弱、體虛，胃弱食少，大便溏稀，營養不良，氣血不足，體弱羸瘦，慢性肝炎，貧血，血小板減少，過敏性紫癜等疾病。

溫馨提示：以上就是有關黃帝內經最有效養生方法的簡單介紹，希望能為朋友們帶來幫助。在冬季，多吃棗的話，不僅可以美容養顏的功效，還可以起到防治疾病的功效。