《黃帝內經》之夏季養生法

《黃帝內經》是對我國醫學的進步的一大著作，下面就說說這裡面的夏季養生法，一起來學習吧。

《黃帝內經》裡說，夏季自然界一切生物都處在繁茂興盛時期，人類亦處在天地氣交之中，生活亦應符合自然界氣候變遷，晚睡早起，情緒愉悅，適當活動，使體內陽氣向外宣洩，才能與“夏長(zhǎng生長繁茂之義)”之氣相適應，符合夏季養“長”之機。一年24個節氣對人的生理、病理都會產生影響，引起疾病的發生或舊疾復發。

立夏是夏季開始的第一個節氣。氣候逐漸轉暖，綠蔭鋪路，經冬農作物(如麥子)生長旺盛。人體內陽氣漸長，活力增強。

人與自然界是一個關係密切的整體，“人與天地相應”，因此天氣的變化與人的疾病變化也關係密切。故有諺曰：“立夏北風當日雨，立夏東風少病屙”。這句話的意思是：立夏日刮北風當天要下雨;刮東風則以後多雨，不致過於幹熱，疾病會減少。

夏至日(陽曆6月21日或22日)，太陽幾乎直射北回歸線，北半球白晝時間最長，夜晚最短。此後，太陽逐漸南移，白晝自此逐漸縮短，直至冬至日夜晚最長而白晝最短，故曰“吃了夏至面一天短一線”。“夏至無雲三伏熱”，“夏至有雷三伏冷”，古人通過對夏至日的氣候觀測來預測整個夏天氣溫的高低，以此提醒人們謹防中暑和其他夏季急性病、多發病、傳染病的發生。

自夏至後至立秋經歷了三伏天是一年中最炎熱的階段。諺曰：“頭伏日頭二伏火，三伏無處躲”。炎暑當令，令人煩躁不安。但是，此時“更宜調息淨心，常如冰雪在心”“不可以熱為熱，更生熱矣。”這就是所謂的心靜自然涼。

現在你知道了吧，馬上好好學習一下吧。