皮膚差長斑長痘 要把五臟調理好

一個人五臟的好壞是可以從臉色上分辨出來的，各種所謂的美容護膚品都不如通過合理的飲食把五臟調理好。如果你正為臉色暗黃、皮膚粗糙、色斑煩惱，那就趕緊看看這些能吃的“護膚品”吧，要想美麗常在，先把五臟養好。

1、補心：心與臉色的光潤關係密切

中醫認為，心主血脈，營養通過血液輸送到全身，而面部血管最豐富，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心血足，則面部紅潤光潔，心氣足，則容光煥發，心氣推動心血運行，心血滋養心氣產生，心氣足，心血就足。有些人臉色紅潤，但沒有氣力，提不起精神，這是心氣不足。心開竅于舌，其華在表。

調理招數：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。或是一天吃20顆紅棗，幾個星期之後你就能見到容光煥發的自己了。

2、補肺：肺與皮毛關係密切

中醫認為，肺主皮毛，肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白;肺開竅于鼻，鼻周有粉刺的人，說明肺熱。肺與大腸相表裡，大腸主傳導糟粕，大便不通暢，肺的宣發功能失調，易引發粉刺、便秘和皮膚粗糙等。

調理招數：若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化。很多感冒發燒的人病後都會出現面容憔悴、失眠多夢的後遺症，百合有較好的恢復作用。

3、補肝：肝不好的人，臉上易長斑

中醫認為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開竅於目。能調節血流量和調暢全身迴圈，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝氣鬱結的人，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑;肝膽濕熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會引起兩眼發黃，口幹、口苦;肝膽血氣不足，面部自然失去光彩。

調理招數：對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然後放入枸杞和適量蜂蜜。

4、補脾：膚色滋潤、彈性與脾有很大關係

中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好。如果脾胃氣虛，氣血化生不足，則面色萎黃口唇乾裂、蒼白，萎軟不豐，無澤。

調理招數：脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質更細膩。

5、補腎：腎與人的衰老有很大關係

中醫認為，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎的精氣不足，臟腑功能底下，則周身乏力、倦怠、神疲。腎主骨，齒為骨之余，牙潔白、堅固，與腎有很大關係。腎主發，頭髮的濃密、光澤和柔順度，與腎精有關。未老先衰者，頭髮必稀疏、乾枯、發白。

調理招數：對於腎功能不好的人來說，其容顏最易受損，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外，還能幫助毛髮生長發育。可用補腎陽方面的中藥，如桂皮、艾葉等來改善肌膚，以達到除皺、青春永駐的效果。