教你幾個健生小竅門,輕鬆搞定減肥大難題
文章導讀
愛美之心人皆有,特別是一些年輕的女性更是對自己的身材要求很高,在減肥上是煞費苦心,但往往事倍功半。這是為什麼呢?看完一下幾點你就明白了。
1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美,新陳代謝旺盛,表現更有活力、健康。
2、養成運動的習慣 讓所有的事都成為生活習慣,無論是運動還是正確的飲食,其實就是要有足夠的欲望和動力。
3、慢慢地開始運動 一嘴吃不成胖子,同理,一次運動去不了贅肉。開始一項運動,從小運動量開始,慢慢適應,逐漸提高運動量。
4、要找一個運動夥伴 不管是單人運動還是集體運動,和一個“志同道合”的夥伴一起運動是件快樂的事情。
5、做自己喜歡的運動 大部分人會在大學期間形成自己運動習慣,至少有一項特別喜歡的運動,那就just do it 好了。如要要嘗試一個新運動,一項運動至少堅持三周。
知道了這些,在健身、減肥方面我們就可以不用再盲目啦