經常頭痛者 吃這些可以緩解

頭痛犯了怎麼辦?你知道嗎?有些食物能緩解頭痛。

土豆：飲酒過量導致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

西瓜：脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而預防頭痛。

全麥麵包：碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥粥等。

杏仁：研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。

芝麻：芝麻含有大量維E和鎂，具有促迴圈、平穩雌激素水準，預防經期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。

菠菜：研究證實，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

優酪乳：大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。