盤點外國的老人的運動健身方式
現在隨著老年人健身保健的流行，健身的方法也是層出不窮，而且不同國家的運動健身方式更是各有不同，跟我國的老人相比，外國的老人的運動健身方式更是讓人們驚奇，下面我們就一起來看看外國老人都有哪些運動健身方式。
巴西：最柔和的健身方式-爬行
巴西的老人健身方式花樣是很多的，最近在巴西老年人之間最流行的一個健身方式就是爬行了，爬行非常適合那些有心腦血管疾病或者消化功能不好的老年人了，甚至痔瘡也能夠得到很好的緩解。由於這項運動舒緩、柔和，在爬行的過程中，就可對身體的各個系統進行調動。爬行能夠預防和緩解20餘種老年病，而 且由於它動作柔和，不易使老年人在健身過程中受到傷害。
日本：最優雅的健身方式-吟詩誦詞
“吟詩誦詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發人內心情感的文雅活動，人們常常想不到它能與健身搭上關係。然而在日本，老年人卻將吟 詩誦詞升級為健身的法寶。日本的老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動。”日本老年人熱衷的這項活動有益健康是有科學根據的。經日本的 保健專家們認定：老年人經常進行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預防老年癡呆症。
英國：最新潮的健身方式-赤足慢跑
慢跑是一項非常有益身體健康的運動，但是英國的老年人還要在這個跑步的前面加上一個定語，那就是“赤足”。我們可以想像一下，一位老人赤足跑在 柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景，就不得不感歎，英國老人已將跑步這項運動發揮到了極致。因為，赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項 機能。英國老人的這種健身方式也得到了醫學界的肯定，這是因為赤足跑不但能加快常見病的康復，還可減輕抑鬱、狂躁等病症。
德國：最刺激的健身方式-踢火球
踢火球，聽起來是件很不可思議的運動，首先讓人聯想到的就是安全問題。所謂“火球”，就是將椰子乾燥後，浸透煤油點火燃燒。在踢火球前，老人們會穿上為這項運動準備的特殊的防火鞋，這樣就安全多了。他們覺得，踢火球不僅新鮮有趣，而且還能激發出一種頑強的精神。
馬來西亞：最古老的健身方式-吹竹矢
馬來西亞的老年人比較喜歡一種叫“吹竹矢”的運動，這項馬來西亞最古老的運動，深受老年人喜愛。吹竹矢的器具僅有兩件，其一為長約兩米的空心竹 筒，其二是一根又細又輕的短矢。別看道具簡單，要想成為一名吹矢好手，也不是那麼容易的事。如果只讓你憑一口氣就將短矢吹出百米之外，並準確擊中僅紐扣大 小的目標，沒有平時的練習與一番氣力，是不可能完成的。可見，吹竹矢也是對氣息調節的一種鍛煉。
這些就是小編為大家盤點外國的老人的運動健身方式了，中國老年人也可以嘗試一下，但是一定要根據自己的身體狀況，結合自己的喜好，試試一些新鮮的健身方式。