老年人光腳也能養生

現在老年人對與養生的意識越來越濃，這是一種很好的趨勢，科學合理的養生確實能夠強身健體，甚至有的可以延年益壽，老年人養生的方法現在有很多，可是你知不知道老年人光腳也能養生呢?相信你一定沒有聽過吧?接下來就聽聽專家介紹的老年人光腳也能養生。

1.光腳滾網球，緩解腰酸背痛。將網球放在腳底下，然後開始滾動按摩，從腳指頭滾到腳跟，一次大概就兩三分鐘，可是別小瞧這兩三分鐘，這樣能夠使得背部的肌肉常出現的緊張或者疼痛症狀得到緩解。

2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3.絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳後，用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地，加強腸胃功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

專家說人的雙腳上有很多的穴位和無數的神經末梢能夠與大腦相通，所以老年人光腳也能養生，就按照上面專家傳授的那些小動作，來開始你的光腳養生之旅吧。