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退休後的宅老人問題多多

文章導讀

退休後的老年人一下失去了往日的忙碌,突然停下來窩在家裡,足不出戶,尤其是到了冬天,更是無處可去,在家不是電視就是睡覺,有人煞是羡慕這種神仙的日子,其實不然,這樣的生活對老年人是危害大大。

坐在沙發上看電視最傷老人健康

一些家庭劇、歷史劇,非常吸引老年人,一播就是好幾集,導致老人們兩三個小時不動彈,容易增加用眼負荷,進而出現視物模糊、眼酸脹痛、青光眼急性發作等。

此外,老年人頸椎、腰椎已有不同程度的萎縮,長時間坐著易引發頸椎病、腰椎骨關節炎,導致頭暈、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

老年人如果行動方便,還是儘量多出去走走,接接“地氣”,能強身健體、延緩衰老。比如在樓下花園找人下棋、打牌,還可以去參觀一下博物館、展覽館,陶冶情操。積極參加社區、團體的活動,能增進人際交往,豐富晚年生活。

老人們應多選擇能夠啟發思維的益智節目,多看社會新聞等接近現實生活的節目,從而調動對生活的積極性,不會產生失落感。如果患有冠心病和高血壓,則不宜觀看刺激性太強的節目,以免太過緊張,誘發疾病。

小編建議退休後老人平時在家看電視時間不要太長,把控在2個小時,中途最好在起身活動一下